Défi du GR 20 : avez-vous le niveau pour conquérir le légendaire trek de France ?

Êtes-vous prêt à conquérir le GR 20, ce joyau corse taillé pour l’aventure ? Découvrez les compétences essentielles pour relever ce défi!

Le GR 20, traversant majestueusement la Corse, est un parcours de trek considéré par beaucoup comme un must absolu, un rêve pour les randonneurs aguerris. Mais êtes-vous vraiment prêt à embrasser l’aventure et les défis qu’il représente ? Laissez-vous guider et évaluez si votre endurance physique et votre force mentale sont à la hauteur de ce sentier légendaire !

Défis de l’altitude et du terrain

Shutterstock – Ondrej Prochazka

Contrairement aux idées reçues, l’altitude n’est pas le seul indicateur de la difficulté d’une randonnée en montagne. En Corse, même à 2000 mètres, les conditions peuvent ressembler à celles rencontrées dans les Alpes à 4000 mètres. Le GR 20 se distingue par son sol particulièrement rocailleux, rendant la marche technique et exigeante. D’après certains guides de haute montagne, préparez-vous à affronter un itinéraire où la vigilance est de mise, avec peu de « sentiers roulants » et beaucoup de montées et descentes techniques.

La gestion de l’équilibre est ainsi primordiale pour avancer sur un terrain si instable. Cette compétence s’acquiert et se renforce avec le temps, mais il est crucial de le considérer dans votre préparation. Un exercice pratique consiste à passer sur des rochers avec un sac lesté, un bon test pour mesurer votre aptitude à apprécier ce type de parcours.

Préparation musculaire et articulaire

Le GR 20 sollicite rigoureusement vos muscles et vos articulations. Posséder des quadriceps endurants, des articulations flexibles, et de genoux solides est essentiel pour encaisser des heures de montée et de descente. Bien que moins problématique sur l’aspect oxygénation, l’effort à fournir est soutenu et vous emmènera jusqu’à des altitudes de 2600 mètres. La préparation physique ne doit donc pas être prise à la légère.

Puissance mentale et autarcie

Au-delà d’une bonne forme physique, la traversée du GR 20 implique un engagement mental intense et une autonomie relative. Il faudra s’adapter à des nuits en dortoirs ou sous la tente, et assumer le fait que nourriture fraîche et voies de communication seront rarement à portée de main. Face à l’isolement et aux conditions parfois rudimentaires, votre résilience mentale sera mise à l’épreuve.