Visiter les Îles Pontines : 10 incontournables à faire et voir (Italie)

Falaises volcaniques, criques secrètes et villages colorés… Visiter les îles Pontines en Italie offre un concentré de charme méditerranéen. Vous voulez explorer les Îles Pontines ? Découvrez les incontournables de cet archipel sauvage et préservé, niché entre Rome et Naples, au cœur de la mer Tyrrhénienne.

1. Ponza

Shutterstock – ItalyDrones

Pourquoi nous l’avons sélectionné : La plus grande des îles Pontines séduit par ses criques turquoise et ses falaises volcaniques sculptées par la mer. Ponza présente un parfait équilibre entre charme méditerranéen, ambiance locale et paysages spectaculaires.

Pour en savoir plus : Ponza est facilement accessible depuis les ports de Formia, Anzio et Terracina. Ses origines remontent à l’Antiquité, comme en témoignent les vestiges romains et les fameuses Grottes de Pilate. Le port principal, avec ses maisons colorées, est le cœur de l’activité locale. La plage la plus connue, Chiaia di Luna, se distingue par sa forme en demi-lune et ses falaises imposantes. Enfin, les balades en bateau vous permettent de découvrir des criques isolées et de profiter de panoramas uniques sur les côtes volcaniques de l’île.

2. Palmarola

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Pourquoi nous l’avons sélectionné : Sauvage et presque inhabitée, Palmarola est un petit paradis pour les amateurs de nature brute. Ses eaux cristallines et ses formations rocheuses en font l’un des joyaux les mieux préservés de l’archipel.

Pour en savoir plus : Palmarola se situe à environ 10 km à l’ouest de Ponza. C’est une île incontournable à visiter dans les îles Pontines. Accessible uniquement en bateau, l’île est classée réserve naturelle et abrite des falaises spectaculaires comme la formation rocheuse surnommée “Le Cattedrali”. La baignade et la plongée en snorkeling offrent une immersion totale dans sa faune marine protégée. Les excursions à la journée depuis Ponza sont la meilleure solution pour explorer ce site intact des Îles Pontines. C’est le coin idéal pour se couper du monde et découvrir une nature méditerranéenne préservée.

3. La plage de Chiaia di Luna

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Pourquoi nous l’avons sélectionné : Dominée par une impressionnante falaise blanche, cette plage emblématique est l’un des panoramas les plus photographiés de Ponza.

Pour en savoir plus : La plage de Chiaia di Luna se situe sur la côte ouest de l’île de Ponza. Son nom vient de sa forme en croissant de lune. Vous pouvez y accéder par un tunnel romain datant de l’époque impériale (Ier siècle av. J.-C.). Les falaises de tuf blanc fournissent un cadre spectaculaire pour la baignade ou la plongée avec tuba. Des restrictions d’accès sont parfois imposées pour préserver le site : renseignez-vous auprès de l’office de tourisme local avant votre visite.

4. Les Grotte di Pilato

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Pourquoi nous l’avons sélectionné : Ces grottes marines creusées dans la roche volcanique témoignent du passé romain de l’île. On y accède par la mer pour une visite à la fois mystérieuse et spectaculaire.

Pour en savoir plus : Les Grotte di Pilato se situent sur l’île de Ponza. Elles auraient été aménagées au Ier siècle av. J.-C. par les Romains, probablement pour l’élevage de murènes. Elles se composent de plusieurs cavités reliées entre elles par des tunnels partiellement immergés. Pour les explorer, vous pouvez louer un petit bateau ou participer à une excursion organisée. Profitez de la clarté de l’eau pour admirer la roche volcanique et percevoir l’ingéniosité des anciens bâtisseurs. C’est un lieu incontournable à visiter dans les îles Pontines pour plonger dans l’histoire romaine de l’archipel.

5. Zannone

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Pourquoi nous l’avons sélectionné : Intégrée au parc national du Circeo, cette île inhabitée est un sanctuaire naturel abritant des mouflons et une végétation méditerranéenne luxuriante. Si vous êtes amateur de randonnées et que vous cherchez que faire aux îles Pontines, c’est un endroit à ne pas manquer.

Pour en savoir plus : L’île de Zannone est accessible uniquement par bateau depuis Ponza. Elle est protégée dans le cadre du Parco Nazionale del Circeo. D’anciens sentiers sillonnent la forêt de chênes verts et dévoilent une faune préservée, notamment des mouflons introduits au XXe siècle. L’absence d’habitations rend le lieu idéal pour se ressourcer en toute tranquillité. Les excursions organisées permettent par ailleurs de découvrir le panorama sur le littoral, tout en respectant la réglementation visant à préserver ce joyau naturel.

6. Le village de Le Forna

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Pourquoi nous l’avons sélectionné : Ce charmant village situé au nord-ouest de Ponza conjugue tranquillité insulaire et panoramas marins splendides. On y trouve notamment des plages moins fréquentées et des « piscines naturelles » creusées dans la roche qui invitent à la baignade dans un cadre protégé.

Pour en savoir plus : Le Forna fait partie des principaux hameaux de Ponza. On y accède en bus ou en scooter depuis le port. Les « Piscine Naturali » de Cala Feola sont réputées pour leurs bassins d’eau cristalline, où l’on peut se détendre ou plonger. Côté cuisine, plusieurs trattorias familiales proposent des plats simples à base de poissons frais. Les reliefs rocheux autour du village offrent aussi un point de vue exceptionnel sur la mer Tyrrhénienne. L’ambiance y est plus calme, ce qui en fait un excellent spot à visiter dans les îles Pontines pour se ressourcer.

7. Pratiquer la plongée sous-marine

Shutterstock – Angelo Giampiccolo

Pourquoi nous l’avons sélectionné : Les eaux limpides des îles Pontines abritent des fonds volcaniques spectaculaires, des grottes marines et quelques épaves. C’est un véritable paradis pour les plongeurs, accessible à tous les niveaux grâce à plusieurs centres réputés installés à Ponza.

Pour en savoir plus : Vous cherchez une activité à faire aux îles Pontines ? La plongée ici est incontournable entre mai et octobre. Les fonds volcaniques entourant Ponza et Palmarola procurent des paysages sous-marins variés, avec de belles arches naturelles et des tombants accessibles. Quelques clubs reconnus, comme Ponza Diving Center, proposent des initiations pour débutants et des sorties spécialisées pour plongeurs confirmés. Explorez des grottes marines impressionnantes ou partez sur la trace d’anciennes épaves, témoins du passé historique de l’archipel.

8. Les sentiers panoramiques de Ponza

Shutterstock – 2intour

Pourquoi nous l’avons sélectionné : Ces chemins promettent des vues saisissantes sur les falaises et les îlots alentour. C’est la meilleure façon de découvrir l’île hors des circuits touristiques classiques.

Pour en savoir plus : Les sentiers de Ponza relient souvent d’anciens chemins de bergers, offrant des panoramas exceptionnels vers Palmarola et Gavi. Le plus populaire, le Sentiero del Faro, part du port de Ponza et rejoint des petits villages typiques comme Le Forna. Prévoyez au moins une demi-journée et emportez de l’eau, des chaussures confortables et de la crème solaire. Les sentiers sont praticables presque toute l’année, mais la meilleure période se situe de mai à septembre. Cette randonnée vous permettra par ailleurs de vous immerger dans l’histoire locale, puisque les petits agriculteurs empruntaient ces voies pour approvisionner le village en produits frais.

9. Admirer les couchers de soleil

Shutterstock – Martina Pellecchia

Pourquoi nous l’avons sélectionné : Depuis les hauteurs de Ponza ou les falaises de Palmarola, les couchers de soleil embrasent la mer dans une palette d’or et de rose.

Pour en savoir plus : Pour dominer le panorama, rejoignez le Monte Guardia sur Ponza. Les sentiers permettent une vue sur l’horizon à 360°. Sur Palmarola, on accède aux falaises en bateau (environ 30 minutes depuis le port de Ponza). Les fins de journée, en particulier de juin à septembre, dévoilent les plus belles nuances dorées. Prévoyez un appareil photo et savourez la quiétude du soir.

10. Les spécialités locales

Shutterstock – bonchan

Pourquoi nous l’avons sélectionné : Entre les spaghettis aux oursins et le poisson fraîchement pêché, la cuisine des îles Pontines reflète la simplicité et l’authenticité de la Méditerranée. C’est un voyage culinaire à part entière.

Pour en savoir plus : À Ponza ou Ventotene, vous trouverez de nombreux restaurants familiaux où déguster des recettes traditionnelles telles que les spaghettis al riccio di mare, l’impepata di cozze ou encore le poisson grillé. Les pêcheurs locaux livrent leurs prises du jour directement aux chefs, ce qui garantit la fraîcheur des plats. Les saveurs marines s’accompagnent souvent de légumes de saison, cueillis sur place. Un conseil : réservez votre table en avance aux bonnes adresses situées près du port. Profitez-en pour découvrir les vins régionaux produits sur le continent voisin, parfaits pour sublimer vos repas. Ces plaisirs gourmands sont incontournables si vous venez visiter les îles Pontines !

Questions fréquentes pour visiter les îles Pontines

Comment aller aux îles Pontines ?

La manière la plus simple d’atteindre les îles Pontines depuis la France consiste à prendre un vol à destination de Rome ou de Naples. De nombreuses compagnies desservent ces grands aéroports, et il est souvent possible de dégoter un billet à bon prix en passant par notre comparateur de vol.

Une fois sur place, il faut rejoindre l’un des ports desservant les deux principales îles de l’archipel, Ponza et Ventotene (comme Terracina, Formia ou Anzio). Des ferries et des hydroglisseurs relient régulièrement ces ports aux îles Pontines. Si vous louez une voiture, vous pourrez aussi facilement rallier ces villes côtières et garer votre véhicule près du terminal avant d’embarquer.

Où dormir sur les îles Pontines ?

Pour profiter au mieux de votre séjour, misez sur l’île de Ponza, la plus fréquentée de l’archipel. Vous pouvez loger près du Port de Ponza pour être au cœur de l’animation et accéder facilement aux bateaux qui desservent les autres îles. Le quartier de Santa Maria, à quelques minutes à pied du port, reste un choix pratique si vous cherchez une ambiance plus résidentielle. Une autre option intéressante est Le Forna, situé sur la côte nord de Ponza, idéal pour profiter de panoramas spectaculaires et de criques plus tranquilles. Si vous préférez un environnement plus intime, dirigez-vous vers Ventotene, petite île voisine, réputée pour son atmosphère paisible et ses eaux cristallines.

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